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    极限长跑运动员哈尔?科纳分享塑胶跑道训练经验

    发布时间:2018-09-30

    来源:

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    ? ? ? 极限长跑运动员哈尔?科纳有个关于健美和人生的处方,那令让他一直都赢得比赛并面带微笑。所以跟着他的指引——不过别试着追赶他。
    ? ? ? 传统跑鞋、极简主义跑鞋——任何一种鞋子都可以,最关键的是沿着塑胶跑道而不是公路跑,这样会让你更能持久,而不会担心你的减震怎么样。
    ? ? ? 每场赛跑之前,吃一碗燕麦粥加一根香蕉,然后喝点运动饮料。很简单,但对我很有效,所以我一直都没有改变这习惯。
    ? ? ? 笑容是很有感染力的,即使当我在途中痛苦不堪,当我看到有人在那儿时,总会想要微笑,那能带给我一点正能量。在起跑线上想着我会赢。
    ? ? ? 每当我不得不告诉人们我是个极限越野跑选手时,我都有些不情愿,我就知道会被一大堆问题轰炸,但我理解这种好奇心。那仍然令人敬畏,甚至对我而言也是,我跑100英里,那真的挺疯狂的。
    ? ? ? 我因为迟到而臭名昭著,有两三次,我开进起点附近的停车场时,其他选手都已经开跑了。但我不太会因为这个而焦虑,反正我还有100英里可以追上他们呢。在长上坡时挥动你的双臂,那会为你的步伐增加更多动能。
    ? ? ? 我对于人生和工作的一些最妙的想法都是在塑胶跑道跑步中闪现的,但我得提醒自己立即把它们记下来,因为我回家后,那种狂喜不再涌向大脑,我就会想,该死,我在外头塑胶跑道跑步时想到的那些伟大点子都哪儿去了?
    ? ? ? ?当我最先开始时,极限赛跑还刚刚开始起步,我大部分时间只能单独训练。奇怪的是,当我问人愿不愿意一起去跑个四五小时,没几个人愿意。当我开始跟斯科特?朱莱克(Scott ?Jurek)和其他人一起塑胶跑道跑步时,我才开始真正进步,当你看到别人是怎么跑的,你就得挑战自我了。
    ? ? ? 在我们家里,极限跑是永恒的话题,我妻子卡莉(Carly)也参加极限马拉松,她因为怀孕休息了一年,但我想我们俩现在会更经常一起塑胶跑道跑步了,带上宝宝一起慢跑,看看情况怎么样。
    ? ? ? 我跑了足够多的极限越野赛,所以会知道选手不分体型和个子,你可不能轻视任何人。我们开了商店,并开始举办100英里越野塑胶跑道跑步比赛后发现,很多报名的人你永远都不会猜出来他们以后会是超跑运动员。我还记得其中一位女性:我想着那女士绝对不可能完成,接下来我就在终点给她发奖牌了。那真的让我如梦初醒,赛跑真的能改变人们的人生。
    ? ? ? 人们觉得我是疯子,但我觉得卖鞋子是世界上最好的工作,你永远也不会真的知道下一个走进来的会是谁。不管是跟人聊着他们的水疱问题,还是他们的第一场马拉松,每天我都爱极了这项工作。
    ? ? ? 我曾经每天早上起来就开始烦恼要在塑胶跑道跑足多少圈,现在这已经不大重要了。随着年龄增长,我能更多体会到长途奔跑的辛苦,这会让你意识到,休息一两天没关系。
    ? ? ? 如果你对自己吃什么控制非常严格,这也能够延伸到你生活的其它方面。不过话虽然这么说,我爱极了吃冰淇淋,我能不停气地吃掉一整盒。
    ? ? ? 我比这项运动里的其他人做更多的重量训练,俯卧撑、仰卧起坐、撑体、屈臂等等。我总是觉得你得浑身都强壮才能参加100英里的越野跑比赛。
    ? ? ? 在路沿上塑胶跑道跑步,看看会发生什么。
    ? ? ? 年轻的塑胶跑道跑步者们都以我为榜样,这是我如此努力工作的原因之一。我也许应该给他们更多建议,但我仍然想要比赛,让他们知道自己还不够强。

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